* 칼슘의 흡수·대사를 잘 하는 식품 -
너트 류, 대추, 야자, 유제품, 달걀, 참치 등
* 수면 물질을 늘리는 식품 -
맥아, 너트 류, 대두 등
* 불면증에 효과적인 식품 -
우유, 양상추, 시금치, 밤, 고등어, 정어리 등
* 논렘수면을 형성하는 식품 -
식물성의 마가린 등으로 맛을 더하려면, 벌꿀이나 흑설탕도 같이 드는 것이 좋습니다.
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난 늘 졸려서;;;
잠을 자도 졸리고, 해가 떠 있는 시간에도 졸린 건 제대로 못 자서 그런거래. 보통 6시간 자면 적당하다고들 말하는데, 그것도 제대로 푹 잤을 경우니깐. 우리같은 사람들 보통; 6시간 자면 부족;
한번 잘때 제대로 잘 수 있도록 도와주는 음식들이라능. 먹으면 졸린 음식이 아니라;
마가린에 꿀이랑 설탕타서 먹으면 그게 과연 맛있는 음식이 되려나 -_-;;;;;
...피터씨는 조미료들만으로 음식을 만드시는근영. -_-b
늘 졸리고 늘 피곤한데 늘 못자.
폭면증과 불면증 왕복중.
덤으로 조울증 증세 살짝.
듣는것만으론 엄청 심각해보이는데;;
그냥 놔두면 안될것 같아요.. -_-; 괜찮음.....??
안 괜찮아.
나 말고는 모두 행복하기만 한 것 같아.